ในช่วงอากาศร้อนๆอย่างนี้นอกจากจะคลายร้อนคืนความสดชื่นให้กับร่างกายจากไอศครีมเเล้วยังมีผลไม้อีกหลายอย่างที่สามารถคลายความร้อนได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมผลไม้บางอย่างอุดมไปด้วยวิตามินซี มีอะไรบ้าง ไปดูกัน
1.มะม่วง
มะม่วงเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายเพราะมีทุกฤดูกาลจะทานเป็นผลไม้ดิบที่มีรสเปรี้ยวทานคู่กับน้ำพริกหรือน้ำปลาหวาน หรือจะทานแบบสุกๆ ก็อร่อย เพราะมีรสหอมหวาน ทานคู่กับข้าวเหนียวก็เริส
2. ทุเรียน
ทุเรียนมีกลิ่นหอมหวานน่ารับประทาน สามารถนำมาผ่าออกเพื่อรับประทานได้เลยก็ได้ จะได้รสชาติหวานกรอบ หรือกินกับข้าวเหนียวมูน หรือที่เรียกว่าข้าวเหนียวทุเรียนเเละยังสามารถทำได้อีกเมนูคือ สมูทตี้ทุเรียน รับรองว่าสาวๆต้องถูกใจจ้า
3.เเก้วมังกร
แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีผิวสีชมพูเข้มทราบหรือไม่ว่าผ่าออกมาจะพบเนื้อสีขาว มีเม็ดเล้กๆ ซึ่งเป็นผลไม้ที่แปลกมาก แต่บางพันธุ์ก็มีเนื้อสีชมพูเเต่รสชาติจะออกเปรี้ยวอมหวานแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่นิยมทานเพื่อลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
4. สับปะรด
สับปะรดมีรสชาติเปรี้ยวๆอมหวาน สามารถทานสดๆได้อย่างอร่อยได้เลยหรือบางคนอาจทำน้ำสับปะรดปั่นเพื่อเพิ่มความสดชื่นสรรพคุณของสับปะรด ช่วยในระบบย่อยอาหารได้ดี
5.มะละกอ
มะละกอช่วยบำรุงผิวพรรณกระจ่างใสเเละบางคนที่ใช้ในการลดน้ำหนักก็สามารถนำผลสุกของมะละกอไปรับประทานได้เลยเพราะสามารถช่วยขับถ่ายได้ดี
6.ฝรั่ง
ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีใบของฝรั่งมีสรรพคุณช่วยลดกลิ่นปากได้ดีและใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถทานฝรั่งเป็นอาหารว่างแทน
7. มังคุด
มังคุดเป็นผลไม้ที่ทานเเล้วชื่นใจมีรสชาติหวานหอมช่วย เสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายเเละยังสามารถควบคุมน้ำหนักได้ด้วยนะค่ะ
8.ลิ้นจี่
ลิ้นจี่รับประทานสดๆจะได้รสชาติหวานกลิ่นหอม แต่ถ้าต้องการความสดชื่นแก้กระหายน้ำก็สามารถนำมาปั่นเป็นน้ำลิ้นจี่ปั่นหลากหลายเมนูได้นะค่ะ
ดูข่าวสารเพิ่มเติม
มวยไทยออนไลน์ 