7 ผักพื้นบ้าน ช่วยแก้อาการท้องผูก

อาการท้องผูกคงจะเป็นปัญหาใหญ่ของหลายๆคน เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้ร่างกายอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรค ริดสีดวงได้ดังนั้นผักพื้นบ้าน7 ชนิดที่ควรรับประทานเพื่อแก้อาการท้องผูกอย่างได้ผล รับรองทานเข้าไปขับถ่ายออกมาอย่างแน่นอน

1.ผักบุ้ง

ผักบุ้งไทย ผักบุ้งจีน ทั้งสด หรือปรุงสุก ก็ช่วยทำให้เราขับถ่ายได้อย่างดี เพราะผักบุ้งมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์นี้จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้อุจจาระนิ่ม 

2.ผักปลัง

ในผักปลังสามารถนำมารับประทานได้ ทั้ง ใบ ยอดอ่อน ลำต้น และราก โดยทุกส่วนจะมีเมือกลื่นๆที่ช่วยหล่อลื่นลำไส้ ไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ ช่วยในการขับถ่ายของเสีย เป็นยาระบายอ่อนๆตามธรรมชาติ

3.ผักเชียงดา

ผักเชียงดามีฤทธิ์ช่วยแก้โรคริดสีดวงทวาร รักษาอาการท้องผูก ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ช่วยแก้อาการบวมน้ำ ฟื้นฟูตับอ่อน ช่วยบำรุงสายตา ปรับความสมดุลของร่างกาย

4.ตำลึง

ผักริมรั้วที่ทุกบ้านต้องมี เพราะดูแลรักษาง่าย แถมมีประโยชน์หลากหลาย นอกจากคุณสมบัติเด่นทางด้านการบำรุงสายตาแล้ว ตำลึงยังช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แถมยังช่วยขับสารพิษในลำไส้

5.กุยช่าย

กุยช่ายมีฟอสฟอรัสและเส้นใยอาหาร สูงช่วยในการบำรุงกระดูกและระบบขับถ่ายเพราะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวได้เป็นอย่างดี 

6.กระเจี๊ยบเขียว

กระเจี๊ยบเขียวก็คล้ายๆกับผักปลัง มีเมือกลื่นๆอยู่ในตัวเอง  ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี ป้องกันอาการบาดเจ็บ รักษาโรคกระเพาะอาหาร และเยื่อบุกระเพาะลำไส้

7.บวบ

บวบ ช่วยบำรุงร่างกาย แก้อาการเจ็บคอ และรากของบวบยังเป็นยาระบายอ่อนๆ เพียงใช้รากต้มกับน้ำแล้วดื่ม ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

ดูข่าวสารเพิ่มเติม

มวยไทย ออนไลน์

ข่าวฟุตบอล พลีเมียร์ลีก

ตรวจหวยฮานอย

การเลี้ยงไก่ชน

ข่าวกีฬาฟุตบอล

ตรวจหวย ไทย ลาว มาเล

เกมยิงปลาออนไลน์

กีฬารถแข่ง

อยากศัลยกรรมต้องรู้

ข่าวบันเทิงออนไลน์

เเนะนำสถานที่ท่องเที่ยว

เทคนิคการเล่นพนัน

4 thoughts on “7 ผักพื้นบ้าน ช่วยแก้อาการท้องผูก

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

Create your website with WordPress.com
Get started
<span>%d</span> bloggers like this: